Afin d’échapper à une diète indésirable, vous devez adopter des résolutions importante pour garder la ligne.
Il ne suffit pas de faire le régime pour porter un maillot, le temps du mois de vacances et de reprendre des kilos en plus en hiver, qui s’additionneront a votre ancien poids
J’ai pour vous 20 astuces pour maintenir votre ligne
1- Pensez COMPLET, pour le riz, le pain, et les pâtes.
2- Ne vous resservez pas, même si c’est délicieux
3- Cuisinez avec du Boulgour. Et Quinoa. Les céréales on en mange
4- Passez au jus de légumes, et bannissez les sodas, et les cocktails.
5- Mangez des légumes verts. Ils sont pleins de fibres, ils augmentent la sensation de satiété.
6-N’abusez pas du vinaigre balsamique, c’est sucré, et agressif pour l’estomac.
7- Salez mais très peu, pour éviter la rétention d’eau
8- Mangez du poisson au moins 3 fois par semaine, naturellement du poisson maigre, comme le BARBUE- CABILLAUD-DORADE- LOTTE- SANDRE;
9- Emportez toujours avec vous une pomme et une barre de céréales pour le gouter. Idéal pour résister aux FAMEUSES CHIPS.
10- Offrez-vous un seul resto par semaine, Sinon comment résister aux choix et aux plaisirs de la table
11- Faites vos courses le ventre plein. Vous succomberez moins aux achats dictés par votre estomac.
12-Cuistomisez vos soupes avec des légumes secs, Lentilles, haricots, pois chiches, car ça cale bien.
13- Savourez un carré de chocolat noir par jour? C’est moins frustrant que la suppression totale du CHOCOLAT.
14-A l’apéritif, préférez les olives vertes, elles sont deux fois moins grasses que les noires.
15- Diminuez progressivement vos doses de sucre. Vous finirez par ne plus en avoir du tout.
16- Mangez lentement, pour ressentir pleinement d’effet de satiété.
17- Limitez-vous à deux verres de vin par jour. C’est le grand maximum.
18- Ne sautez pas de repas, la fringale risque de vous guetter.
19- Pédalez- Courrez, Nagez, Les sports d’endurance obligent les organismes à puiser vos réserves
20- Pratiquez votre activité physique plus de 40 MINUTES A LA SUITE, c’est à ce stade que la séance devient efficace.
Comme dit la voix C’EST TOUT POUR AUJOURD’HUI.
Il ne suffit pas de faire le régime pour porter un maillot, le temps du mois de vacances et de reprendre des kilos en plus en hiver, qui s’additionneront a votre ancien poids
J’ai pour vous 20 astuces pour maintenir votre ligne
1- Pensez COMPLET, pour le riz, le pain, et les pâtes.
2- Ne vous resservez pas, même si c’est délicieux
3- Cuisinez avec du Boulgour. Et Quinoa. Les céréales on en mange
4- Passez au jus de légumes, et bannissez les sodas, et les cocktails.
5- Mangez des légumes verts. Ils sont pleins de fibres, ils augmentent la sensation de satiété.
6-N’abusez pas du vinaigre balsamique, c’est sucré, et agressif pour l’estomac.
7- Salez mais très peu, pour éviter la rétention d’eau
8- Mangez du poisson au moins 3 fois par semaine, naturellement du poisson maigre, comme le BARBUE- CABILLAUD-DORADE- LOTTE- SANDRE;
9- Emportez toujours avec vous une pomme et une barre de céréales pour le gouter. Idéal pour résister aux FAMEUSES CHIPS.
10- Offrez-vous un seul resto par semaine, Sinon comment résister aux choix et aux plaisirs de la table
11- Faites vos courses le ventre plein. Vous succomberez moins aux achats dictés par votre estomac.
12-Cuistomisez vos soupes avec des légumes secs, Lentilles, haricots, pois chiches, car ça cale bien.
13- Savourez un carré de chocolat noir par jour? C’est moins frustrant que la suppression totale du CHOCOLAT.
14-A l’apéritif, préférez les olives vertes, elles sont deux fois moins grasses que les noires.
15- Diminuez progressivement vos doses de sucre. Vous finirez par ne plus en avoir du tout.
16- Mangez lentement, pour ressentir pleinement d’effet de satiété.
17- Limitez-vous à deux verres de vin par jour. C’est le grand maximum.
18- Ne sautez pas de repas, la fringale risque de vous guetter.
19- Pédalez- Courrez, Nagez, Les sports d’endurance obligent les organismes à puiser vos réserves
20- Pratiquez votre activité physique plus de 40 MINUTES A LA SUITE, c’est à ce stade que la séance devient efficace.
Comme dit la voix C’EST TOUT POUR AUJOURD’HUI.
